Свело ступню и не отпускает

Девчульки привет Вот уже как неделю у меня раз в дня ночью бывает сводит икру на ноге. И вот сегодня так свелоооо что отпустить до сих пор не может! Когда хожу прямо чувствую что там такое напряжение и слабая боль такая ноющая ну прямо как сама судорога, только мягче конечно если напрягу ногу.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что делать, если свело ногу и не отпускает

Форумы Новые сообщения Поиск сообщений. Что нового? Новые сообщения Последняя активность. Везде Темы Этот форум Эта тема. Искать только в заголовках. Поиск Расширенный поиск Регистрация Вход. Форумы Мужское женское на Topwoman Форум красоты и здоровья Форум о медицине и здоровье. JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере. Что делать, если свело ногу и не отпускает. Автор темы Даша Дата начала 31 Июл Даша Пробегала мимо.

Даша Пробегала мимо 31 Июл Регистрация 3 Мар Сообщения Симпатии Мышечные сокращения — судороги, могут настигнуть внезапно, и это чревато трагичными последствиями. Что делать, если свело ногу, и не отпускает? Причиной болезненного сокращения может стать неудобная поза, активные физические упражнения или резкая смена температуры.

Помните, что внезапная судорога может настигнуть в холодной воде или при резком погружении, что может обернуться трагедией. При купании нужно входить в воду медленно и постепенно погружаясь полностью. После того как организм адаптируется к новой температуре окружающей среды, можно выполнять разные упражнения.

Tykhon Незнакомка. Tykhon Незнакомка 2 Авг Регистрация 26 Июн Сообщения 2 Симпатии 0. К списку причин, вызывающих судорогу, указанных в статье неудобная поза, тяжёлая физическая нагрузка, смена температуры , я хотел бы добавить ещё одну - это сильный сквозняк. По крайней мере, у меня довольно часто сводит ноги судорогой в дни, когда поднимается сильный ветер и по нашей "хрущёвке" гуляют сквозняки Чтобы снять судорогу, я просто-напросто набираю столовую ложку сахара и проглатываю его.

Если это не помогает, принимаю одну таблетку анальгина - анальгин снимает спазмы и, соответственно, устраняет судорогу. Помогает практически всегда! Войдите или зарегистрируйтесь для ответа. Причины онанизма Наши дети: воспитание и развитие 0 28 Дек Что делать, если хочется уволиться с работы в никуда Психофорум 0 11 Авг Что делать, если хочется спать на работе, но нельзя Отношения на работе с коллегами 0 3 Авг Что делать, если тебя предал лучший друг?

Как пережить Отношение между друзьями 4 24 Май Что делать, если парень охладел в отношениях, как себя вести Форум отношений 0 1 Май Похожие темы. Что делать, если ребенок мастурбирует? Причины онанизма Автор: Bella 28 Дек Ответы: 0. Наши дети: воспитание и развитие. Что делать, если хочется уволиться с работы в никуда Автор: Tara 11 Авг Ответы: 0. Что делать, если хочется спать на работе, но нельзя Автор: Tara 3 Авг Ответы: 0.

Отношения на работе с коллегами. Что делать, если тебя предал лучший друг? Как пережить Автор: Даша 24 Май Ответы: 4. Отношение между друзьями. Что делать, если парень охладел в отношениях, как себя вести Автор: Даша 1 Май Ответы: 0. Форум отношений. Причины онанизма. Что делать, если хочется уволиться с работы в никуда. Что делать, если хочется спать на работе, но нельзя.

Как пережить. Что делать, если парень охладел в отношениях, как себя вести.

Мышечные сокращения — судороги, могут настигнуть внезапно, и это чревато трагичными последствиями.

Свело ногу и не отпускает!

Сводит мышцы в разных ситуациях: во сне, во время движения бега, ходьбы, плавания , в результате продолжительного сидения или нахождения тела в неудобном положении. Симптом неприятный и часто не только свидетельствует о сильном физическом перенапряжении, но и указывает на различные скрытые патологии, которые требуют немедленного врачебного вмешательства. Попробуем разобраться, что делать, если ногу неожиданно свело и не отпускает, а также рассмотрим меры, позволяющие предупредить появление аномалии в дальнейшем.

Если у человека свело ногу, то основной причиной становится судорога — непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое болью в икре или в другой области , чувством онемения, потерей подвижности. На появление спазма влияют следующие факторы:. Важно своевременно обратить внимание на тревожный сигнал и провести соответствующую диагностику: это позволит начать адекватное лечение, спасет и продлит больному жизнь.

Если ногу свело судорогой, пострадавшему следует незамедлительно оказать первую помощь. Чтобы боль отпустила, советуют:. Существуют эффективные способы профилактики аномалии. Среди них: специальные гимнастические приемы, диета, народные рецепты. Применяя их регулярно, можно предупредить развитие недуга. Каждодневные блюда должны содержать калий, кальций, магний, комплекс необходимых витаминов. Все эти компоненты являются жизненно важными для человека и препятствуют непроизвольным мышечным сокращениям.

Восполнив их нехватку, можно предупредить патологию. Во время выполнения тяжелой физической работы или спортивных тренировок полезно питаться углеводами есть злаковые каши, хлеб, горох. Также советуют ограничить употребление фаст-фуда. Для борьбы с мышечными спазмами широко применяются и рецепты нетрадиционной медицины.

Основываются они на действии натуральных природных компонентов, чем обусловлена их эффективность и доступность. Некоторые из них имеют свои противопоказания, поэтому перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом по поводу наличия соматических заболеваний, беременности и т. Из растительного сырья готовят травяной чай: берут цветки ромашки и окопник по 1 ст. Треть чайной ложки сухой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 20 минут, затем выпивают.

Для приготовления средства потребуется 1 столовая ложка сушеной травы, стакан кипятка. Растительный компонент заваривают, укутав емкость с настоем в теплую ткань, выдерживают час. Потом жидкость процеживают, употребляют перед приемом пищи по одной третьей части стакана. Выпить полученный состав нужно за один прием. Делают настой следующим способом: 1 столовую ложку измельченной травы заливают мл спирта, ставят в темное прохладное место на 8 суток.

По истечении положенного срока жидкость фильтруют, принимают по 15 капель трижды в день перед едой. Мышечные спазмы — неприятное явление, которое требует немедленного ответного реагирования. Оперативно и правильно оказанная первая помощь пострадавшему позволит избавить его от сильного болевого синдрома, облегчит состояние и вернет к нормальной жизнедеятельности. Следует помнить, что если у человека сводит ноги постоянно, то это может являться признаком имеющихся скрытых патологий.

Для их выявления необходимо провести полноценную и качественную диагностику страдающей области, сдать анализы крови на содержание гормонов и т. Нервная система 0. Боль внизу позвоночника, переходящая в бедро и отдающая в ногу, часто является свидетельством невропатии.

Судорога — патологическое состояние, при котором происходит непроизвольное сокращение мышц. Это может быть кратковременный. Судороги — непроизвольные подергивания или спазмы мышц, которые возникают после трудового дня или во. Довольно часто встречается ситуация, когда немеет большой палец на ноге.

Этот симптом нельзя оставлять. Cудороги — непроизвольные сокращения мышц, сопровождающиеся сильной болью. Часто возникают в ногах ночью, могут. Онемение парестезия нижних конечностей — патологическое состояние, характеризующееся снижением чувствительности кожи в области ног.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: РАЗБЛОКИРОВАТЬ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ за секунды! Упражнение при Ишиасе!

Свело ступню что делать и не отпускает

Девчульки привет Вот уже как неделю у меня раз в дня ночью бывает сводит икру на ноге. И вот сегодня так свелоооо что отпустить до сих пор не может! Когда хожу прямо чувствую что там такое напряжение и слабая боль такая ноющая ну прямо как сама судорога, только мягче конечно если напрягу ногу.

Дома нашла магний Б6, ребенок пил. Знаю что его пьют или магнелис от судорог. Вопрос - сколько его принимать??? Там написано что до восстановления магния в крови, это что анализ идти какой сдавать?

И еще - написано таблеток принимать в сутки, ппц конечно А как их принимать - за раз или частями какими? Я глотаю в принципе хорошо такие таблетки большие, могу и за раз выпить. Тоже на мало хватает.

Дорого конечно, но что делать. Мне 4 табл. Этот пила по 2 т. При судорогах в икрах еще остеокеа в прошлую беременность пила. Становилось лучше. И массаж еще помогал на ночь. Судороги - это нехватка либо магния, либо калия либо кальция. Раз магний не помогает, ищи проблему в оставшихся двух вариантах.

Вроде есть какой-то анализ крови на эти микроэлементы, попробуй позвонить в тот же мединком и уточнить. Я вот еще и не знаю помогает или нет выпила сегодня 1 день пол дозы так скажем. Попринимаю пару недель его, если не пройдет то буду что то решать.

Тоже замучали судороги, ночью сводит и потом весь день ноги болят.. Совместные покупки Здесь покупают вещи по их настоящей цене.

Барахолка Новые и б. Мое сообщество. Создайте свое сообщество по интересам, публикуйте материалы и устанавливайте свои правила общения. Создать сообщество. Ответы на ББ. Задать вопрос. Найдите подруг. Найти подруг. Мой дневник. Общайтесь с другими мамами и заведите подруг, получайте поддержку и ответы на вопросы.

Завести дневник. В помощь маме. Фотоконкурсы Участвуйте и выигрывайте призы! Тест-драйвы Подайте заявку и станьте участником тест-драйва. Гороскопы Меркурий в 3 фазе луны загадочно влияет на звезды вокруг вас. Болезни во время Б. Природа очень мудра - дает женщине целых девять месяцев, чтобы приготовиться к чуду рождения ребенка, но только в тот момент, когда видишь личико своего младенца, полностью перерождаешься, становишься совершенно другим человеком, другой женщиной - МАТЕРЬЮ.

Свело ногу и не отпускает! Я глотаю в принципе хорошо такие таблетки большие, могу и за раз выпить Сейчас приняла 3 таблетки Анастасия Видели на сайте 29 июня , 29 июня , Россия, Обнинск.

Екатерина Видели на сайте 23 мая, 29 июня , Россия, Ярославль. Ксюша 29 июня , Россия, Салават. Ксюша 30 июня , Кристи Видели на сайте 23 часа назад 28 июня , Латвия, Рига. У меня от препаратов железа это прошло. Больше ничего не пила. Яна Видели на сайте 5 часов назад 28 июня , Россия, Ковров. Екатерина Видели на сайте 23 мая, 28 июня , Надежда 28 июня , Россия, Новокузнецк. По 2 табл. Россия, Москва. Наталья Видели на сайте 24 ноября , 28 июня , Поправляйтесь : судороги - это очень неприятно.

Я беременна! Мобильная версия Поиск по сайту Соглашение Правообладателям. Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов. Created with Sketch.

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за Судороги — это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами.

Свело стопу и не отпускает что делать

Мышечные сокращения — судороги, могут настигнуть внезапно, и это чревато трагичными последствиями. Что делать, если свело ногу, и не отпускает? Причиной болезненного сокращения может стать неудобная поза, активные физические упражнения или резкая смена температуры. Судорожные сокращения могут быть симптомами разных патологий, требующих вмешательства врачей.

Попробуем разобраться, почему сводят ноги и как лечить неприятные симптомы, а также обратим внимание на меры для профилактики. Первое, что приходит в голову, если сводит ногу судорогой — не то, какие причины, а что делать для облегчения боли.

Уже после того, как удаётся снять тонус, возникает вопрос — что послужило причиной и может ли ситуация повториться? Случается с женщинами, носящими обувь на высоком каблуке и с мужчинами, занимающимися тяжёлым физическим трудом. Страдает икроножная мышца, спазм затрагивает и ступню.

В таком случае нарушается кровообращение, что чревато внезапной судорогой. Подвергнуть резкому болевому воздействию. Уложить пострадавшего так, чтобы нижние конечности были приподняты.

Для предупреждения неприятных ощущений и улучшения самочувствия нужно обратить внимание на питание. В рационе должно быть необходимое количество витаминов и минералов. Вода очищает клетки и способствует усвоению полезных веществ.

Чтобы не впадать в крайности, желательно употреблять чистую воду и сократить количество соли до 5 гр. Перед сном будет полезно выпить стакан тёплого молока — оно насыщает организм кальцием и способствует расслаблению. И то и другое служит хорошей профилактикой судорожных сокращений.

Они насыщены необходимым кальцием, магнием, калием и цинком. Чтобы кальций усваивался организмом, продукты с его содержанием употребляют отдельно от тех, в состав которых входит железо. Например, гречка и молоко нейтрализуют полезные качества друг друга.

Лучше заменить порцию молока сливочным маслом, а молоко выпить перед сном. В жару у многих людей, в том числе у меня, часто сводит ноги. Хорошо если, это будет ночью в постели, а может быть и во время купания, когда от берега отплыл уже прилично. Итак, что нужно делать. Ногу нужно разогнуть в прямое положение и тянуть носок ступни на себя, а пяткой как-будто давить на воображаемую педаль газа со всей силы.

Действуя таким образом ногу очень быстро отпускает. Согласна, действенный способ. Увидела как то давно на футбольном матче, врач футболистам так делал.

Спасибо большое! Попробовал бы ты этот способ когда стопу сводит, сознанку бы потерял. А по теме: пейте витамины и соли чуть больше в рацион. Зачастую судорога происходит при нарушении солевого баланса в организме. Если икру свело не в воде, достаточно встать лицом к стене и не отрывая стоп от пола наклониться к ней не сгибая туловища. Отпускает быстро. Узнал этот способ всего несколько лет назад. Жалею, что никто не рассказал мне про него раньше. Ага, а вы доктор с четырьмя высшими и практикой 20 лет?

Вот скажите доктор, я делаю ежедневные переходы по Если у человека, часто сводит ногу, то да я советовал бы именно булавку носить и в трусах и в подушке и в мыле если нужно. То ли медицина в Беларуси стоит на месте, то ли у меня на самом деле очень редкая болячка, но мучаюсь я вот уже несколько лет, а все без толку.

Началось все с того, что между мизинцем и безымянным пальцем ноги образовалась трещинка. Не знаю, сколько она там торчала — дискомфорта не чувствовала, а прям прицельно изучать пальцы на ногах я не приучена. После язвочка начала разрастаться. Естественно, в ранку попадал пот, ее разъедало. Стало некомфортно ходить. Вокруг ранки начала образовываться мозоль или что-то вроде, наросты нечувствительной кожи. Ее легко можно срезать, если распарить кожу, но потом она снова нарастает.

Обращение к дерматологу толком ничего не дало. Сделали соскоб — это точно не грибок, ничего не нашли. Но я все равно пробовала противогрибковые мази. Один из врачей посоветовал польский препарат Brodacid.

Кое-как купили в Белке он не продается , но он, оказывается, действует по принципу средства от бородавок — чем-то едким в составе выжигает омертвевшую кожу. Точнее сказать не могу — инструкция польская была, а я его не знаю. Естественно, если препарат попадал на рану, ощущения вызывал непередаваемые. Толку ноль. За все время я перепробовала Декс-пантенол, йод, пасту Теймурова, ванночки для ног, заклеивала пластырем, выстригала наросшую кожу, но бесполезно.

На самом деле, это довольно серьезная проблема. Ходить больно. О каблуках можно забыть насовсем. Если обувь плотно сидит на ноге, дискомфорт постоянный, вплоть до хромоты. Единственный выход — босоножки, но, на секундочку, уже осень. Можно перебиться тапочками и кедами до морозов, а потом опять начнутся мучения. В комментах кину фото, но смотреть там особенно нечего. Очень прошу поднять пост. Вроде мелочь, но очень больно. Вдруг кто поможет. Сводит мышцы в разных ситуациях: во сне, во время движения бега, ходьбы, плавания , в результате продолжительного сидения или нахождения тела в неудобном положении.

Симптом неприятный и часто не только свидетельствует о сильном физическом перенапряжении, но и указывает на различные скрытые патологии, которые требуют немедленного врачебного вмешательства. Попробуем разобраться, что делать, если ногу неожиданно свело и не отпускает, а также рассмотрим меры, позволяющие предупредить появление аномалии в дальнейшем.

Если у человека свело ногу, то основной причиной становится судорога — непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое болью в икре или в другой области , чувством онемения, потерей подвижности.

На появление спазма влияют следующие факторы:. Важно своевременно обратить внимание на тревожный сигнал и провести соответствующую диагностику: это позволит начать адекватное лечение, спасет и продлит больному жизнь. Если ногу свело судорогой, пострадавшему следует незамедлительно оказать первую помощь.

Чтобы боль отпустила, советуют:. Существуют эффективные способы профилактики аномалии. Среди них: специальные гимнастические приемы, диета, народные рецепты. Применяя их регулярно, можно предупредить развитие недуга.

Каждодневные блюда должны содержать калий, кальций, магний, комплекс необходимых витаминов. Все эти компоненты являются жизненно важными для человека и препятствуют непроизвольным мышечным сокращениям.

Восполнив их нехватку, можно предупредить патологию. Во время выполнения тяжелой физической работы или спортивных тренировок полезно питаться углеводами есть злаковые каши, хлеб, горох. Также советуют ограничить употребление фаст-фуда. Для борьбы с мышечными спазмами широко применяются и рецепты нетрадиционной медицины. Основываются они на действии натуральных природных компонентов, чем обусловлена их эффективность и доступность. Некоторые из них имеют свои противопоказания, поэтому перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом по поводу наличия соматических заболеваний, беременности и т.

Из растительного сырья готовят травяной чай: берут цветки ромашки и окопник по 1 ст. Треть чайной ложки сухой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 20 минут, затем выпивают. Для приготовления средства потребуется 1 столовая ложка сушеной травы, стакан кипятка. Растительный компонент заваривают, укутав емкость с настоем в теплую ткань, выдерживают час.

Потом жидкость процеживают, употребляют перед приемом пищи по одной третьей части стакана. Выпить полученный состав нужно за один прием. Делают настой следующим способом: 1 столовую ложку измельченной травы заливают мл спирта, ставят в темное прохладное место на 8 суток. По истечении положенного срока жидкость фильтруют, принимают по 15 капель трижды в день перед едой.

Мышечные спазмы — неприятное явление, которое требует немедленного ответного реагирования. Оперативно и правильно оказанная первая помощь пострадавшему позволит избавить его от сильного болевого синдрома, облегчит состояние и вернет к нормальной жизнедеятельности.

Следует помнить, что если у человека сводит ноги постоянно, то это может являться признаком имеющихся скрытых патологий. Для их выявления необходимо провести полноценную и качественную диагностику страдающей области, сдать анализы крови на содержание гормонов и т.

Мышечный спазм, сопровождающийся крайне неприятным ощущением возникает по различным причинам, выяснить которые в состоянии только специалист.

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться. Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности.

В этом случае растяжка Muscle cramp — наиболее безопасный вариант самопомощи. Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть. На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде.

Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях. Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни.

Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует. Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами. Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение 13 Causes of Leg Cramps—and How To Stop Them нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу.

А это приводит к непроизвольным спазмам. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц. Такая разница температур нередко возникает во время купания.

Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение. Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать 13 Causes of Leg Cramps—and How To Stop Them судороги мышц. Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы. Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу.

Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов. Мышечные сокращения — судороги, могут настигнуть внезапно, и это чревато трагичными последствиями.

Что делать, если свело ногу, и не отпускает? Причиной болезненного сокращения может стать неудобная поза, активные физические упражнения или резкая смена температуры. Судорожные сокращения могут быть симптомами разных патологий, требующих вмешательства врачей.

Попробуем разобраться, почему сводят ноги и как лечить неприятные симптомы, а также обратим внимание на меры для профилактики. Первое, что приходит в голову, если сводит ногу судорогой — не то, какие причины, а что делать для облегчения боли.

Уже после того, как удаётся снять тонус, возникает вопрос — что послужило причиной и может ли ситуация повториться? Случается с женщинами, носящими обувь на высоком каблуке и с мужчинами, занимающимися тяжёлым физическим трудом. Страдает икроножная мышца, спазм затрагивает и ступню. В таком случае нарушается кровообращение, что чревато внезапной судорогой.

Подвергнуть резкому болевому воздействию. Уложить пострадавшего так, чтобы нижние конечности были приподняты. Для предупреждения неприятных ощущений и улучшения самочувствия нужно обратить внимание на питание. В рационе должно быть необходимое количество витаминов и минералов.

Вода очищает клетки и способствует усвоению полезных веществ. Чтобы не впадать в крайности, желательно употреблять чистую воду и сократить количество соли до 5 гр. Перед сном будет полезно выпить стакан тёплого молока — оно насыщает организм кальцием и способствует расслаблению. И то и другое служит хорошей профилактикой судорожных сокращений.

Они насыщены необходимым кальцием, магнием, калием и цинком. Чтобы кальций усваивался организмом, продукты с его содержанием употребляют отдельно от тех, в состав которых входит железо. Например, гречка и молоко нейтрализуют полезные качества друг друга. Лучше заменить порцию молока сливочным маслом, а молоко выпить перед сном. Любой человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда сводит мышцы на ногах. Причем это может произойти когда угодно: во время плавания в бассейне или озере, утренней пробежки, обычной пешей прогулке или в постели, когда отдыхаете.

Если судорога застала вас в постели, это может свидетельствовать об их перегруженности, скорее всего вы очень много стояли в течение дня или напротив, много ходили. Иногда судорога может возникнуть в результате какой-нибудь болезни, к примеру диабета. Но не всегда это явление требует медицинского вмешательства, попробуем разобраться, если свело мышцу на ноге и не отпускает что можно сделать в домашних условиях самому.

Как правило, данная неприятность застает врасплох, ее нельзя предсказать и здесь важно постараться своевременно добиться расслабления мышечного волокна. Свело мышцу на ноге и не отпускает что делать? В данной ситуации замечательно помогает самомассаж либо легкая зарядка.

Наиболее простой метод вернуть мышце ее прежнее состояние — растяжение. Если сводит икроножную мышцу — натяните ступню носками к себе либо двумя ладонями обхватите пальцы и, насколько это возможно, выпрямите ногу. В подобной ситуации так же поможет укол мышцы булавкой, сверху того места, где сведенный участок мышцы, обычно в том месте теряется чувствительность. Но, это довольно кровожадный способ решения проблемы, да и не каждый решится сделать этот укол в мышцу.

Во время сна если свело мышцу на ноге что делать. Сядьте на постель, спустите ноги вниз на прохладный пол, тело прямое, ступни сведите вместе. Осторожно поднимитесь, это поможет восстановить циркуляцию крови.

Когда кровь опустится вниз, растрясите сокращенную мышцу обхватив ее рукой, можно хлопать, гладить, по направлению снизу вверх. После всех манипуляций отправляйтесь в лежачее положение, желательно ноги положить выше уровня тела, и спокойно полежать в таком положении. Еще один вариант, что делать, если сводит мышцы на ногах — разогрев конечности. Крепко сожмите сведенный участок, надавливайте указательным пальцем на центр очага, удерживайте 20 сек. Если свело икру, необходимо надавить не только на центр мышцы, но и на центр подколенной ямки, здесь нужно быть внимательнее, данный способ не годиться для беременных женщин.

Что делать если свело мышцу на ноге во время прогулки либо стояния на месте. Двумя руками обопритесь на стену, страдающую ногу вытяните назад, чтобы стопа прилегала к земле. Носок должен смотреть на стену, а пяткой тянется к поверхности земли. Если после любой из предложенных манипуляций по расслаблению судороги осталась мышечная боль, ногу можно перебинтовать от ступней до колен эластичным бинтом.

Лежа в постели вытяните ноги, носки тяните к себе и удерживайте так около 10 сек. После этого перевернитесь на живот, сначала медленно поднимите левую ногу и верните в исходное положение, за тем правую, повторите 15 раз. Далее садимся на постель, становимся босыми ногами на пол, большую часть массы тела распределяем на внешних краях стоп.

Сгибаем пальцы на 10 сек. Далее не спеша, спокойно поднимаемся на носочки, быстро опускаемся на пятки. Судорога может свести мышцу если у вас нарушен обмен веществ или организм испытывает нехватку некоторых микроэлементов важных для работы, к примеру, кальций либо магний. Для профилактики такой неприятности необходимо обратить внимание на свой рацион, он должен быть сбалансированным, в весенний период, когда организм испытывает дефицит витаминов и минералов, можно пропивать витаминные комплексы.

В обязательном порядке необходимо снабжать тело необходимым количеством жидкости, имеются ввиду не супы, чаи и кофе, а именно чистая вода, это способствует очищению клеток и помогает всем поступающим веществам правильно усваиваться. Для избежания отеков, которые могут стать причиной нарушения кровотока и метаболизма, съедайте около 5 гр.

При нехватке кальция старайтесь каждый день кушать творог, любой сыр твердых сортов, бобовые культуры, листовые овощи и зелень. Медики часто рекомендуют в виде дополнительного кальция кушать скорлупу яичную в порошке. Чтобы приготовить порошок скорлупки моют, снимают с них внутри пленочку белую, прокаливают в духовке или на сковороде, за тем измельчают.

Порошок необходимо употреблять на завтрак, можно смешать с едой. В зависимости от возраста, суточная доза порошка от 1,5 до 3 гр. Если есть возможность регулярно покупать яйца перепелов, можно делать такую пищевую добавку из них.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУДОРОГИ В НОГАХ ЗА 3 СЕКУНДЫ СМОТРЕТЬ ВСЕМ.

Комментариев: 3

  1. alena761:

    Люси, битьё определяет сознание.

  2. Водянникова:

    Бычьи

  3. zara.spb:

    Маргарита, у нас нельзя так делать. Старые лекарства переупакуют и новый срок годности на коробке укажут. Так не редко делают с теми лекарствами, которые не продали. Вот порой, они и работают вроде, но плохо. (Это я от фармацевта знаю).