Почему сводит икры судорогой

Представьте, что просыпаетесь посреди ночи от дикой боли в икроножной мышце. Ногу будто парализовало, а икра тверда наощупь, будто пушечное ядро.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему судорога сводит икры ног лечение

Люди различного возраста часто задаются вопросом, почему сводит икры ног даже при отсутствии продолжительных физических нагрузок. Усталость, отечность, спазмы — лишь неполный перечень внешних проявлений, способных существенно снизить двигательную активность. Врачи призывают не относиться к подобной ситуации легкомысленно. Достаточно часто вышеперечисленные симптомы говорят о начале серьезного заболевания, требующего немедленного врачебного вмешательства. Первое, что необходимо запомнить, когда начинает сводить икру, — не нужно сразу хвататься за медикаментозные препараты.

Достаточно сделать небольшой перерыв, во время которого можно помассировать нижнюю конечность. В большинстве случаев этого вполне хватает для того, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Больше внимание необходимо уделить этому вопросу, если свело ногу не в первый раз. В профилактических целях следует проконсультироваться с врачом-флебологом. В результате непродолжительного обследования медик проведет необходимые диагностические процедуры. На основании собранных данных делается вывод, почему нижнюю конечность беспокоят неприятные симптомы. Пациенты должны помнить, что ранняя диагностика — залог быстрого и результативного лечения. Помимо варикозного расширения вен, виновником неприятных ощущений может стать плоскостопие в любой форме.

Врачи отмечают, что это заболевание продолжительное время может о себе не заявлять. В результате у человека нет веских оснований для обращения за медицинской помощью. На самом деле заподозрить неладное можно. Во-первых, даже при начальной степени плоскостопия ноги быстро устают.

Достаточно обратить внимание на привычный ритм жизни. Если раньше человек спокойно проходил весь день без существенных проблем, то по мере развития плоскостопия даже км в сутки превращаются в непосильную задачу. В этом случае необходимо побывать на приеме у терапевта, который даст направление к более узкому специалисту.

Избавиться от неприятных ощущений поможет ортопедическая обувь, благодаря которой ступня испытывает меньшие нагрузки. Медики склонны винить не только объективные факторы, ухудшающие состояние нижних конечностей, но и поведение самого человека.

Легкомысленное отношение к собственному здоровью способно сделать инвалидом даже здорового человека, которого будет преследовать спазм. Помимо перечисленных факторов, мышечные спазмы в нижних конечностях могут провоцироваться следующими причинами:.

Для ответа на вопрос, почему сводит икры ног, часто необходимо провести обследование всего организма. Речь идет о тех случаях, когда первичный осмотр не позволяет обнаружить виновника. С одной стороны, клинические проявления могут носить циклический характер. Речь идет о продолжительной ремиссии, сменяемой фазой обострения.

Открывает список опасных во всех отношениях заболеваний эпилепсия в начальной форме. Проявляется она спонтанными спазмами нижних конечностей. При этом они могут иметь место без существенных физических нагрузок. При этом в этот список входят:. Как видно из приведенного списка, мышцы могут работать неправильно в силу множества причин. Разобраться в них поможет всестороннее обследование, проводимое в медицинском учреждении.

Чем своевременнее оно будет сделано, тем быстрее перестанет быть больно во время движения. До момента посещения врачебного учреждения возникшие на ногах судороги можно уменьшить в домашних условиях.

Для этого нужно выполнить ряд несложных упражнений. Ущипнуть себя — простейший совет, позволяющий быстро уменьшить неприятные проявления. Важно помнить, что сводящий ногу спазм исчезнет только при несильном воздействии. В большинстве случаев достаточно так сделать раза. Если после этого не удалось уменьшить интенсивность неприятных проявлений, то следует немедленно отправиться в лечебное учреждение. Велика вероятность, что ногу сводит судорогой в результате активизации серьезного заболевания.

Любое промедление лишь снизит шанс положительного развития событий. На втором месте по частоте встречаемости находится рекомендация о натирании конечности специальной мазью. Делать это можно исключительно после консультации с врачом. Если у пациента наблюдаются хронические заболевания, то самостоятельное использование медикаментозных средств категорических запрещено. Несмотря на заверение производителей о безвредности их мазей, если сводит нижнюю конечность, то не стоит ставить эксперименты над собственным здоровьем.

Аналогичная рекомендация касается распространенного в народной медицине горчичного масла. Безвредным оно будет только для здорового человека, у которого перенапряглись мышцы. При этом не стоит забывать, что лишь на основании результатов обследования можно сделать заключение о степени здоровья человека. Если этой рекомендацией пренебречь, то можно осложнить течение варикозных процессов.

Повышенное внимание следует обратить на обувь. Для того чтобы мышцы справлялись со своей работой, она не должна быть тесной. Даже незначительное затруднение кровотока в нижних конечностях приводит к застойным явлениям. Те, в свою очередь, не лучшим образом сказываются на двигательной активности. Человеку становится тяжело ходить. ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url. Если говорить о представительницах прекрасного пола, то они должны отказаться от высоких каблуков.

Желание соответствовать веяниям моды не должно переходить границы здравого смысла. Чем дольше леди ходит на таких каблуках, тем больше мышцы ног подвергаются избыточной нагрузке. Скорость возникновения патологических изменений во многом зависит от анатомических особенностей каждой дамы. Следить за свои здоровьем никогда не поздно, поэтому каждое утро нужно взять за правило выполнять несложные упражнения. С одной стороны, они помогут тем, кому больно после пробуждения в области нижних конечностей.

С другой стороны, они укрепят мышечную структуру тех, кто пока не испытывает подобных проявлений. Для выполнения комплекса упражнений необходимо сделать следующее:. Если говорить о профилактических и терапевтических методиках, то сведенный спазмом или судорогой человек не должен хвататься за первое лекарство, которое найдет в аптечке. Без надлежащего обследования невозможно определить виновника ухудшения состояния здоровья.

Неправильный выбор обезболивающего приведет лишь к ухудшению самочувствия, если речь идет о варикозе. Не меньшую осторожность необходимо проявить тем, кто стремится избавиться от спазмов при потягивании.

Возникают таковые вследствие серьезных неврологических патологий. Категорически запрещено использовать обезболивающие средства, которые не прописал врач. Для постановки правильного диагноза медику необходимо узнать, что именно испытывает пациент. Если в силу самостоятельного принятия медикаментозных средств пациент не сможет описать свое самочувствие, то это лишь усугубит положение.

Недуг получит достаточно времени для развития. Врач не решится начать терапевтический курс, не имея на руках веских оснований для выбора способа восстановления утраченного здоровья.

Именно поэтому пациенты должны знать: если сводит икры ног, что делать в данной ситуации, может решить только квалифицированный медик. Продолжительность диагностического этапа составляет порядка суток. Все зависит от тяжести состояния пациента. Первоначальный прием и направление к узким специалистам осуществляет участковый терапевт. Если медик подозревает наличие угрозы жизни или здоровью пациента, то больного госпитализируют.

В этом случае можно наблюдать развитие недуга. Если вдруг возникнет резкое ухудшение течения болезни, сотрудники лечебного учреждения успеют вмешаться.

Терапевтический курс проводится консервативным путем. Крайне редко врач поднимает вопрос о необходимости проведения операционного вмешательства. О плюсах и минусах подобного решения сообщается пациенту.

Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не сводящим сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон.

Попробуем разобраться, от чего возникают ноги в ногах и как с ними справиться. Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальнымито есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованнымикогда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц.

Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу.

По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническимикогда варикозы сокращений и расслабления мышц при сменяются, и тоническимипри которых мышца остается сокращенной в тонусе относительно долгое время. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:. Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится. Если у вас не часто сводит ноги судорогой, а пару раз в месяц, это просто усталость, и вам показан массаж, ванночки для расслабления, немного крема, закинуть ноги.

Многим знакомо состояние, когда сводит икры ног.

Сводит икроножные мышцы — в чем причина, что делать при судорогах?

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин.

Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время — от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности.

Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении — во время занятий спортом. Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы.

Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга. В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния. Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека.

Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ. Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Это может быть при железодефицитной анемии или снижении уровня глюкозы в крови. Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами.

Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности. Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении.

Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов. Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц.

Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков.

Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе. Но бывает так, что судороги появляются часто — чаще, чем раз в месяц.

В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой.

Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу. Чаще всего это происходит при нарушении кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, которые приводят к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей, могут вызывать судороги. Сводит икры часто при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги.

В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача. Оно поможет предотвратить появление судорог. Свести мышцу может также при плоскостопии. Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки.

Поэтому икры испытывают перенапряжение. Судороги появляются также при повышении температуры тела, сахарном диабете, нарушении мозгового кровообращения, при опухолях мозга, а также при стрессах и неврозах. Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений. Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность.

Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный. Первая помощь при судороге может быть такой:. Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц.

Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок. Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться. Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:. Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них.

При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача. Что вызывает судороги Почему еще сводит икры ног Что делать при судорогах Упражнения при судорогах Профилактика судорог Видео по теме. Часто от судорог страдают спортсмены из-за сильного перенапряжения мышц. Еще советуем почитать: Причины и лечение ночных судорог икроножных мышц. Самый эффективный способ справиться с судорогой — потянуть большой палец ноги на себя.

Регулярный массаж икроножной мышцы и упражнения на растяжку помогут предотвратить появление судорог. Видео по теме:. Embedded video. Оксана Кузнецова. Врач ревматолог, терапевт. Опыт работы по специальности терапевта 4 года, ревматолога 5 лет. Похожие статьи. Лечение судорог икроножных мышц. Причины возникновения судорог по всему телу. Как лечить судороги в ногах. Спасибо большое за советы, всё ясно и понятно.

Ваше имя можно не заполнять.

Почему сводит икры ног по ночам?

Частое повторение приступов называется перемежающейся хромотой и может являться симптомом патологии со стороны сосудов нижних конечностей. Но на самом деле причин возникновения судорог намного больше. Самая частая причина судорог — сбои в водно-солевом балансе.

Именно дефицит магния, калия, кальция и витамина D в организме, а также нарушения в биохимическом составе крови способствуют появлению судорог. Недостаток микроэлементов в большинстве случаев возникает на фоне беременности, когда организму необходимо получать кальция и магния в два раза больше обычной нормы. Кроме того, виноватыми в судорогах могут быть многие состояния, сопровождающиеся повышенным потоотделением: климакс, чрезмерная физическая нагрузка и изнуряющие тренировки, жара и высокая температура при болезни, а также строгая, особенно бессолевая, диета.

Именно они приводят к обезвоживанию и потере микроэлементов. Прием некоторых лекарств, алкоголь и курение способны не только снизить уровень электролитов в крови, но и ухудшить их усвоение организмом. Это вторая по частоте причина, из-за которой икроножные мышцы может сводить тонической судорогой. Застой крови в венах провоцируют малоподвижный образ жизни, сидячая работа или, наоборот, длительное пребывание на ногах, ношение обуви на высоких каблуках, перенапряжение мышц ног при занятиях спортом или физическим трудом, в том числе при проведении садово-огородных работ, когда человек много времени проводит на корточках.

Все это вызывает нарушение кровообращения и приводит к сосудистым патологиям. Кроме того, сдавливание сосудов и нервных корешков, а с ними и судороги, часто появляются при беременности или избыточном весе у пациента.

Сокращение мышц является не только признаком, но и следствием многих заболеваний, при которых происходит нарушение иннервации сосудов и мягких тканей. Очень часто они проявляются у пациентов, которые перенесли инсульт или страдают сахарным диабетом, анемией, остеохондрозом позвоночника.

К непроизвольным сокращениям мышц могут привести опухоль мозга или его гипоксия. Иногда судороги возникают у людей в качестве ответной реакции на сильный стресс, хроническое переутомление, интоксикацию или в результате пребывания в душном помещении.

У некоторых пациентов, жалующихся на периодические судороги в икроножных мышцах, наблюдается наследственная предрасположенность организма, выражающаяся в чрезмерной нервной реакции на различные раздражители и даже на малейшие сбои в привычном биоритме. В некоторых случаях икру на ноге сводит ночью во сне, когда человек старается поменять положение тела, или утром при потягивании.

Большинство пациентов описывает ее как кратковременное затвердевание мышцы. При этом они ощущают сильную боль и невозможность управлять ногой, пока судорога ее не отпустит.

Такое состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Это тонические судороги, этиология которых до конца не изучена. Предсказать их появление заранее в большинстве случаев невозможно. Чаще всего такая судорога сводит икры ног. Крампи начинаются резко, вызывая кратковременный спазм мускулатуры, сопровождающийся сильной болью. Часто крампи бывают единственным клиническим признаком некоторых неврологических патологий на ранней стадии.

При этом они не провоцируют их развитие, а лишь являются следствием. Сами по себе такие судороги не представляют угрозы для здоровья, но при частых приступах могут довольно ощутимо снизить качество жизни. Каждый человек снимает судорогу по-своему. Кто-то делает себе укол булавкой в сведенную судорогой мышцу, другие становятся на холодный пол и медленно топчутся на месте. Если судорога появилась впервые, то, прежде всего, стоит успокоиться и перестать паниковать.

Далее достаточно будет сделать несколько простых манипуляций, чтобы она окончательно отпустила икроножную мышцу. При приступе судорог ночью или по утрам во время лежания в постели желательно встать и походить босиком по холодному полу.

Если судорогу спровоцировали определенные физические упражнения, то от них следует немедленно отказаться. Даже если судорога отпустила, все же необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему она появилась. Только после полного обследования, назначенного специалистом, от чего никак нельзя отказываться, можно установить, что спровоцировало болезненные сокращения и устранить проблему.

Врач-невролог после первичного осмотра в обязательном порядке назначает общий и биохимический анализы крови. Кроме того, необходимо проверить в ней уровень гормонов и электролитов. Иногда спровоцировать приступ судорог можно прямо на приеме, сдавив ногу в икре рукой.

В этом случае очень информативен будет такой вид диагностики как электромиография, которая покажет все нарушения и изменения в мышце. Тактика лечения зависит от того, какое заболевание или внешний фактор вызвали судорогу. В некоторых случаях бывает достаточно коррекции питания и режима дня, а также отказа от алкоголя и курения. При этом рацион должен быть богат продуктами, содержащими кальций, калий, магний и витамин D.

Если появление судорог было вызвано патологией, тогда необходимо начать ее лечение. Кроме того, есть общая концепция для лечения судорог и судорожных припадков. При сильных судорогах и припадках используют Дроперидол или оксибутират натрия, которые вводят внутривенно. Хирургическое лечение проводят в случае обнаружения опухоли или выявления очага эпилептического возбуждения.

Состояние, когда сводит икры ног, знакомо многим. Судороги появляются у людей независимо от возраста и пола. Они могут возникнуть у детей и подростков, у мужчин и женщин.

Судорожное сокращение мышцы вызывает сильную боль, которая может сохраняться еще некоторое время после расслабления. Сама судорога длится короткое время — от нескольких секунд до минуты, но может причинить человеку серьезные неприятности. Ведь сводит ногу чаще всего во сне, когда мышцы максимально расслаблены, или же, наоборот, при сильном перенапряжении — во время занятий спортом.

Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга.

В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

Судорожное сокращение мышц может быть разным по интенсивности, длительности и частоте. В большинстве случаев оно не требует специального лечения, так как случается периодически и не нарушает нормального течения жизни человека.

Судороги чаще возникают ночью или по утрам, когда мышцы максимально расслаблены и кровообращение замедлено. Это связано с недостаточным поступлением питательных веществ.

Если мышца испытывает нехватку определенных микроэлементов, ее функции могут нарушиться. Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами.

Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Недостаток минеральных солей может наблюдаться при избыточном употреблении алкоголя, кофеиносодержащих напитков, при курении. Такое может быть также у людей, которые мало употребляют воды. Замедляется усвоение кальция и магния при избыточном употреблении сахара, белковой диете, приеме некоторых препаратов.

Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги.

Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Но бывает так, что судороги появляются часто — чаще, чем раз в месяц. В этом случае необходимо пройти обследование, так как они могут быть симптомом серьезных заболеваний. Поэтому нужно, прежде всего, лечить их, тогда судороги исчезнут сами собой. Каждому человеку нужно знать, почему сводит икроножную мышцу.

Чаще всего это происходит при нарушении кровообращения. Атеросклероз, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит и другие заболевания, которые приводят к недостаточному кровоснабжению нижних конечностей, могут вызывать судороги. Еще советуем почитать: Причины и лечение ночных судорог икроножных мышц Сводит икры часто при варикозном расширении вен.

Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги. В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача.

Оно поможет предотвратить появление судорог. Свести мышцу может также при плоскостопии. Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки. Поэтому икры испытывают перенапряжение.

Судороги появляются также при повышении температуры тела, сахарном диабете, нарушении мозгового кровообращения, при опухолях мозга, а также при стрессах и неврозах.

Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений. Когда часто беспокоит такое состояние, нужно узнать, почему сводит икры ног. Изменение диеты и образа жизни может предотвратить появление новых судорог, уменьшить их частоту и интенсивность. Но в том случае, когда сильно свело мышцу, могут помочь экстренные меры. Каждому человеку помогают разные методы, поэтому нужно попробовать все и выбрать самый удобный и эффективный.

Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц.

Для прочтения нужно: 3 мин.

Ночные судороги в ногах: причины возникновения и лечение

Представьте, что просыпаетесь посреди ночи от дикой боли в икроножной мышце. Ногу будто парализовало, а икра тверда наощупь, будто пушечное ядро. Знакомо звучит? Это они — ночные судороги икроножных мышц, которые хоть раз в жизни испытывал каждый из нас.

Спазмы ног чаще всего затрагивают именно икроножные мышцы, поскольку они самые растяжимые и эластичные, хотя могут перекидываться на квадрицепсы и подколенные сухожилия. Медицинские эксперты не знают точного ответа, почему по ночам может сводить икры ног. Однако есть общеизвестные факторы, увеличивающие риск. В большинстве случае ночные судороги являются идиопатическими, то есть нет заболевания, которое их провоцирует.

Положение стоп во время сна — наиболее очевидная причина икроножных судорог по ночам. Когда верхняя часть стопы направлена в сторону от ноги, будто вы стоите на цыпочках, это постепенно сокращает икры и спазмирует их. Сидячий образ жизни. Чтобы мышца работала должным образом, она должна регулярно сокращаться. При длительном сидении она утрачивает тонус и становится более восприимчивой к судорогам;.

Переутомление мышцы. Слишком много физических нагрузок также может привести к спазмам. Вероятность усиливается при дисбалансе электролитов;. Неправильная сидячая поза. Сидя со скрещенными ногами или носками врозь, вы напрягаете икры;.

Долгое стояние. Исследования показывают , что люди, вынужденные проводить много времени на ногах, чаще испытывают ночные судороги икроножных мышц;.

Аномальная нервная возбудимость. Электромиография ЭМГ пациентов с судорогами демонстрирует , что причиной могут быть нарушения в проводимости нервных импульсов;. Укорачивание связок. Некоторые сухожилия укорачиваются и теряют эластичность с возрастом. Нередко ночные судороги - это один из симптомов синдрома беспокойных ног СБН. Так называют специфическое состояние, которое возникает после стрессовых ситуаций или приема некоторых лекарств.

Ночные судороги икроножных мышц вряд ли будут первым признаком серьезного заболевания. Однако они могут быть сопутствующей проблемой:. Во время беременности. Из-за двойной нагрузки на ноги женщины очень часто страдают от перенапряжения икр, особенно если много гуляют или ходят;. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата остеоартроз ;. При метаболических расстройствах сахарный диабет ;. При нарушениях кровоснабжения ног заболевание периферических артерий, ишемическая болезнь сердца ;.

После приема некоторых лекарств статины , мочегонные, эстрогены, препараты железа. Отличить идиопатические судороги в ногах от системных можно по тому, как часто они повторяются.

Ночные мышечные спазмы могут быть очень болезненными, однако, серьезной угрозы для здоровья они не представляют. Большинству людей, которые их испытывают, не требуется специальная медицинская помощь. Если свело ногу судорогой, полностью выпрямите её, а затем потяните себя за большой палец;. Ходьба на пятках. Это помогает задействовать противоположные мышцы и таким образом снять напряжение с икры;.

Оберните ногу горячим полотенцем, либо приложите грелку пластиковую бутылку с горячей водой. Также может быть полезной теплая ванна. Вероятно, все дело в опосредованном нейронном рефлексе, который возникает в ротовой полости во время питья, и таким образом подавляет возбуждение альфа-мотонейронов мышцы.

Если после судороги мышца остается слишком чувствительной, примите обезболивающее. НПВП, такие как ибупрофен и напроксен , помогут снять болевой синдром. Пейте побольше жидкости в течение дня. Вероятно, ваша проблема кроется в электролитном дисбалансе и нужно отрегулировать количество выпитой воды;. Делайте растяжку перед сном. Предотвратить судороги в ногах можно путем растягивания подколенных сухожилий;.

Позанимайтесь на велотренажере. Несколько минут кручения педалей в низком темпе помогут расслабить мышцы ног. Главное, не тренироваться слишком интенсивно;. Меняйте положение во время сна. Попробуйте спать на спине, подкладывая подушку или твердый валик под колени;. Избегайте тяжелых постельных принадлежностей — они будут вынуждать ваши ноги разгибаться и постепенно напрягать икры;.

Носите удобную обувь. Жесткие, сдавливающие ботинки с твердой подошвой могут усугублять мышечно-неврологические нарушения, особенно если у вас плоскостопие. Мы разобрали основные причины ночных судорог в икроножных мышцах. Вы наверняка не раз испытывали их и знаете, насколько это больно и неприятно.

К счастью, они не являются признаком серьезной проблемы со здоровьем. Просто держите ноги в тонусе, регулярно растягивайте икры и подколенные связки — этого будет достаточно. Болезни ног. Слушать статью. Мышечные судороги, конвульсии или спазмы — это самопроизвольное сокращение мышцы или группы мышц.

Как правило, они кратковременные. Причины этого явления могут быть разными: длительные статические нагрузки, сильное физическое напряжение, стрессовая ситуация и т. Читайте также: Как побороть скованность в лодыжках. Читайте также: Почему болят и хрустят колени, типичные проблемы.

Частые ночные судороги икроножных мышц могут мешать здоровому сну. И это первый сигнал, что нужно пройти обследование у невролога. Видео Почему сводит икры ног по ночам. Рейтинг материала. Почему бывают запоры? Как с ними справиться.

Кишечник и кожа: как они связаны. Чего боится грибок на ногах? Симптомы артрита колена. Комментарии По рейтингу По порядку. Почему сводит икры ног по ночам. Еще статьи по теме Болезни ног. Вступайте в наши группы в социальных сетях. Подписывайтесь на наш канал в Telegram.

Почему сводит икры ног?

Многим знакомо состояние, когда сводит икры ног. Хотя бы раз в жизни с неприятным симптомом сталкивался каждый человек. По статистике судороги в икроножных мышцах возникают из-за нарушения минерального или витаминного обмена.

Но причины спазмов очень разнообразны и требуют обязательной консультации врача. Доктор объяснит, почему сводит икры ног судорогой, ознакомитесь со способами лечения профилактики. Рассмотрим, от чего сводит икры ног и ступни. Все причины судорог икроножных мышц подразделяются на физиологические и патологические.

В первом случае возникают состояния, характеризующиеся небольшими отклонениями без выраженного вреда здоровью. Иногда непроизвольные сокращения мышц являются следствием болезни — здесь требуются консультация профессионального врача и определённая программа лечения. В чем причина если сводит икроножные мышцы — спазмы и подёргивания в строго ограниченной группе мускул говорят о недостатке главных микроэлементов — калия, кальция и магния. Эти вещества отвечают за расслабление и сокращение мускулатуры — при их нехватке симптом начинает проявляться в тех областях, где присутствует большая физическая нагрузка.

Чаще всего это — икры. Пусковым механизмом действия спазмов является физическая нагрузка — ногу хватает судорога при ходьбе и беге. В группах риска состоят мужчины трудоспособного возраста, активно занимающиеся спортом. В этот период возникает повышенная потребность в микроэлементах, во время тренировок могут появляться нарушения кровообращения вследствие сдавливания сосудов мускулами или неудобной обувью.

Иногда к судорогам в икрах приводят стрессы, различные заболевания нервной системы. Приступы внезапные, возникают при резкой физической нагрузке или на фоне длительного стояния на ногах. Для таких эпизодов характерно одностороннее поражение — спазм икроножной мышцы одной ноги правой или левой. Судороги в икрах ног при потягивании — первый признак недостатка минералов.

Когда клеткам не хватает микроэлементов, нарушается их возбудимость, мускулы не успевают полноценно отдохнуть. Тогда и появляется данный симптом — человек вытягивает ноги, даёт нагрузку на расслабленные мышцы и получает приступ спазма. Для таких судорог характерно острое начало, средняя продолжительность и наличие болезненности в нижних конечностях.

Если сводит икры по ночам — необходимо пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Мышцы подвергаются сокращению из-за кислородного или минерального голодания. Такие состояния могут отмечаться при недостатке поступления этих веществ в организм или с током крови.

Ночью человек эмоционально не готов к судороге, поэтому спазмы протекают очень тяжело. Мышца сковывается, а когда эпизод проходит — икра болит утром и в течение дня.

Часто у женщин сводит икры при беременности. Основная причина — дефицит калия, магния, кальция или витаминов. Эти элементы активно расходуются в этот период — если будущая мама неполноценно питается, появляются судороги. В последние месяцы вынашивания ребёнка увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник — это также может стать причиной недуга. Иногда судороги в икроножных мышцах возникают из-за хронического заболевания в организме. Такие состояния сопровождаются нарушением кровообращения, обмена веществ или способствуют развитию неврологических расстройств.

Для выявления патологии следует обратиться к врачу — доктор установит конкретную причину, назначит лечение. Клиническая картина судорог включает перечень симптомов, проявляющихся в определённое время.

Одни говорят о надвигающемся приступе, другие — о его завершении. Если сильно свело икроножную мышцу, постарайтесь выполнить алгоритм неотложной помощи, изложенный ниже. Каждый человек должен знать, как снять судорогу в икроножной мышце. Выполнение определённых мероприятий сократит время приступа и устранит основные симптомы недуга. Помимо перечисленных действий можно попытаться снять судорогу приёмом тёплой не горячей!

Лечение судороги в икроножных мышцах включает диету, приём медикаментов, народную медицину и укрепляющие процедуры. Задачей такой терапии является восполнение в организме важных микроэлементов — для этого в меню необходимо включить следующие продукты:. Лекарства от судорог с калием и магнием отпускается строго по рецепту врача — доктор определяет дозировку и продолжительность лечения. Народные рецепты от судорог используются как укрепляющая терапия — наиболее полезны отвары, настои и растирания:.

Народную медицину можно дополнить проведением массажа и гимнастики — такой комплексный подход гарантирует успешное лечение. Профилактические мероприятия направлены на предотвращение развития судорог — её соблюдение снизит вероятность появления спазмов и укрепит организм. Данных правил рекомендуется придерживаться спортсменам, беременным, подросткам и людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом. Своевременная профилактика — основа последующего лечения судорог. Для предотвращения рецидивов заболевания следует ежедневно следовать программе и выполнять все рекомендации врача.

Судороги в икроножных мышцах одинаково проявляются у мужчин и женщин, могут быть следствием хронического заболевания или физиологических нарушений в организме. В лечении хорошо себя зарекомендовали специальные препараты и диета. Здоровье ног Симптомы и признаки Судороги Сводит икроножные мышцы — в чем причина, что делать при судорогах?

Содержание 1 Причины судорог 1. Способы лечения судорог в ногах Первая помощь при икроножных судорогах Патологические причины судорог в ногах Причины судорог при ходьбе Судороги в икроножных мышцах. Судороги в икроножных мышцах. Причины развития судорог в ногах. Патологические причины судорог в икроножных мышцах. Первая помощь при икроножных судорогах. Способы лечения судорог в ногах.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Судороги в ногах. Сводит ноги. Как лечить. Причины и простые способы лечения.

Комментариев: 4

  1. ps:

    да зачем женщинам вообще рожать,зашейте это место и всё! пусть там кошки,зайцы тараканы плодятся.а вам зачем плодить себе подобных?

  2. Вика:

    elena, У меня мам была ангелом, которую обожали ВСЕ, а умерла от рака груди, только перед смертью слегка проявив свои обиды, которые она “проглатывала”, даже не намекая, и которые ее же и убили в самом расцвете сил и лет…

  3. veratril:

    Спасибо, :).

  4. choferyga:

    Ирина, расскажите подробнее, пожалуйста. что взять, где и сколько, чтоб водой развести.