Как вылечить судороги в ногах

Судороги в ногах стали поражать большую часть населения во всем мире. Эта проблема проявляется болью в икрах, пальцах, бедрах, особенно в ночное время. Беспокойство по ночам мешает выспаться, поэтому человек чувствует себя разбитым целый день. К этому явлению нельзя относиться пренебрежительно.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Если мучают мышечные спазмы, возникает вопрос — как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях? Когда постоянно сводит мышцу, о занятиях спортом и полноценном отдыхе можно забыть. Если не начать терапию, недуг будет беспокоить на протяжении многих лет, а ежедневные приступы могут стать причиной проблем со здоровьем.

Врачи рекомендуют проводить диагностику для выявления патологических состояний. При отсутствии серьёзных заболеваний устранить судороги можно в домашних условиях. Судороги — это болезненные напряжения мышц, возникающие спонтанно. С точки зрения физиологии мускулы даже у относительно неподготовленных людей обладают мощной силой — но контролирует их центральная нервная система, подчиняемая сознанию.

Когда эта связь разобщается, а мышечная ткань повреждается, появляются спазмы, продолжительность которых составляет несколько секунд, а иногда и минут. Под действием перечисленных факторов возникают судороги в ногах, прекратить которые можно приёмом специальных препаратов или проведением укрепляющих процедур. Когда возникают спазм мышц, больные думают лишь о том, как убрать судорогу в ноге.

Но устранять необходимо и саму причину. Такая терапия может проводится дома, без посещения стационара. Главной задачей при судорогах в ногах является купирование приступа и расслабление мышцы. Проведённые мероприятия должны снять боль, восстановить кровоток и облегчить самочувствие пациента. Также рекомендуется выполнить самомассаж.

А если судорога не проходит, уколоть кожу в области поражения иголкой или булавкой. Полностью вылечить судороги в ногах в домашних условиях возможно, когда известная точная причина их появления.

Важно проводить комплексную терапию, включающую диету, медикаменты и укрепляющие процедуры. Питание при судорогах в ногах — основа лечения. При спазмах важно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, которые регулируют сокращение и расслабление мышц.

За основу берутся следующие продукты:. Некоторые врачи называют эти ингредиенты продуктами от судорог — при длительном их употреблении спазмы уменьшаются, а позднее — исчезают навсегда. Главное — строгое соблюдение питания при сохранении разнообразия меню. Для получения более точных рекомендаций вы можете обратиться к диетологу. Доктор составит программу и дополнит домашнее лечение судорог ног.

Правильный режим питания улучшает действие лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур. Снять судороги мышц ног помогают медикаменты. Все лекарства подразделяются на противосудорожные препараты и средства, содержащие микроэлементы.

Первая группа устраняет симптомы, облегчая страдания больного, вторая — воздействует на саму причину. Очень важно, чтобы оба вида домашней терапии применялись совместно — такой подход увеличивает эффективность проводимого лечения. Способ применения этих препаратов распишет врач — средства отпускаются только по рецепту.

После сдачи анализов доктор определит, какого именно микроэлемента не хватает и назначит соответствующее лекарство. Наносятся эти мази дважды в сутки или при возникновении спазма в мышцах. Во время лечения содержимое следует втирать в кожу лёгкими массажными движениями.

Народные средства от судорог — это настои и отвары из целебных трав, а также компрессы и ванны. Все способы лечения оказывают эффект спустя недели от начала их применения — поэтому такую терапию следует проводить параллельно с медикаментозной и диетической. Можно бороться с судорогами мышц при помощи ванночек — такие процедуры не только полезные, но и приятные:. Такие сеансы проводятся на ночь. После ванночек желательно надеть тёплые носки и лечь спать.

Курс домашних процедур составляет месяца. Несмотря на популярность народной медицины, ждать от неё быстрых результатов не следует. Такая терапия больше относится к укрепляющим методам, устраняет симптомы. Для проведения полноценного лечения лучше обратиться к врачу — доктор составит индивидуальную программу, и вы сможете лечиться дома. Лечебная гимнастика поможет бороться с судорогами в ногах по ночам. Систематическое выполнение определённых упражнений устранит спазмы в мышцах, улучшит кровообращение и снимет усталость.

Главное правило — тренировки должны быть постоянные, а нагрузка умеренная. Такая гимнастика для мышц делается ежедневно перед сном. Оптимальным вариантом является её сочетание с массажем. Массаж при судорогах ног — отличное дополнение к основному лечению.

Во время разминки происходит расширение сосудов и улучшение кровообращения. В мышцах разгоняется молочная кислота, повышается клеточное питание.

Для проведения домашних сеансов можно воспользоваться услугой близких родственников, при необходимости — выполнять самомассаж. Все процедуры проводятся ежедневно, после лечебной гимнастики. Физиотерапевтические методы относятся к укрепляющим процедурам и до недавнего времени проводились в пределах стационара или оздоровительных кабинетах. Сегодня каждый пациент может приобрести специальный прибор и проводить лечение в домашних условиях. Для такой терапии обычно используется:.

Также для устранения спазмов в мышцах можно применять тейпирование — специальные пластыри, приклеиваемые к коже. Пока лента закрывает поражённую область — в тканях ускоряются процессы регенерации, улучшается клеточное питание. Чтобы устранить судороги в ногах в домашних условиях, необходимо проведение комплексной терапии — первой задачей является восполнение дефицита микроэлементов в организме диетой и специализированными препаратами. Для закрепления результата проводится массаж, гимнастика, народная медицина и физиотерапевтические методики.

Здоровье ног Симптомы и признаки Судороги Как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях? Содержание 1 Причины судорог 2 Первая помощь при судорогах в мышцах 3 Лечение судорог в домашних условиях 3. ЛФК при судорогах в ногах Народная медицина при судорогах в ногах Медикаментозная терапия при судорогах в ногах Диетическое питание при судорогах в ногах Причины, влияющие на возникновение судорог в ногах.

Причины развития судорог в ногах. Первая помощь при судорогах. Диетическое питание при судорогах в ногах. Медикаментозная терапия при судорогах в ногах. Народная медицина при судорогах в ногах.

Лечебная физкультура при судорогах в нижних конечностях.

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю.

Судороги в ногах ночью: причины и лечение

Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.

Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний.

Непроизвольные мышечные сокращения бывают локальными , то есть затрагивающими одну мышцу или небольшую мышечную группу, либо генерализованными , когда в патологический процесс вовлекается несколько групп мышц. Поэтому любой, даже прошедший без видимых последствий приступ генерализованных судорог — повод немедленно обратиться к врачу. По механизму мышечных сокращений судороги могут быть клоническими , когда периоды сокращений и расслабления мышц быстро сменяются, и тоническими , при которых мышца остается сокращенной в тонусе относительно долгое время.

Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства:. Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1].

Вызвать недостаток кальция, в свою очередь, может дефицит витамина D, регулирующего обмен этого минерала. Кроме того, спровоцировать судороги может и недостаток магния. Образ жизни. Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Слабая микроциркуляция вызывает нарушение снабжения тканей кислородом ишемию и, как следствие, судороги. Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог:.

Прием медицинских препаратов. Нарушение баланса калия и кальция в организме — еще одна причина судорог. Судороги также могут стать побочным эффектом от приема гормональных контрацептивов и других препаратов. Все возможные нежелательные явления указываются в инструкции к применению любого лекарственного средства, поэтому, если судороги появились на фоне длительного употребления каких-либо лекарств, есть смысл заново с ней ознакомиться. Соматические заболевания. Любое хроническое заболевание влияет на весь организм.

Так, например, при лишнем весе в организме нарушается гормональный баланс адипоциты и фибробласты жировой ткани, в которых синтезируются гормоны, пептиды и другие биологически активные вещества, начинают вырабатывать их в диспропорциях , из-за чего судороги могут стать таким же побочным эффектом, как при приеме гормональных контрацептивов.

Поперечное плоскостопие приводит к постоянному переутомлению мышц, также повышающему судорожную готовность. На фоне цирроза печени формируются тяжелейшие электролитные нарушения, приводящие к судорогам.

При сахарном диабете активно страдают мелкие сосуды и ухудшается микроциркуляция крови — что также может стать причиной появления судорог. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии…. Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту.

Варикоз вен нижних конечностей на начальных стадиях практически не беспокоит. Большинство симптомов исчезают после полноценного отдыха, но в этом и кроется главная опасность заболевания. Часто пациенты обращаются к врачу слишком поздно, когда симптомы становятся настолько выраженными, что уже не проходят за ночь.

Развитие варикозного расширения вен — довольно сложный процесс. Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения:. Если мышцу свело судорогой, сознательно расслабить ее не получится.

Единственное средство — попытаться физически ее растянуть. Для этого нужно встать на пол если нет возможности — сесть, вытянув ногу , и потянуть носок прямой ноги на себя. Обычно этого бывает достаточно. В качестве народного средства часто советуют булавку. С другой стороны, уколовшись нестерильной булавкой можно занести инфекцию.

Поэтому с данным способом лучше не экспериментировать. После того как ночная судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха, чтобы снять отек и восстановить нормальное кровообращение. Засыпать лучше, подложив под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми. Как уже упоминалось, судороги, в том числе и ночные, могут быть следствием серьезных заболеваний. Поэтому не нужно заниматься самодиагностикой и самолечением, правильным будет обратиться к врачу, который найдет причину и назначит лечение.

Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов:. Возможно, по данным анамнеза опроса и объективного осмотра понадобятся и какие-то другие обследования, это будет решать врач.

По итогам терапевт перенаправит пациента к профильному специалисту, который назначит лечение. Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] :. Помимо фармакотерапии, для облегчения болей в ногах полезна лечебная гимнастика, поскольку одна из причин развития варикозной болезни — недостаток движения.

Примерный комплекс упражнений может быть следующим:. Если на занятия гимнастикой не хватает времени, ее может заменить обычная ходьба в комфортном темпе, а для любителей бассейна подойдет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — комплексная проблема, вызывать которую могут различные изменения в организме. Поэтому единственный правильный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельные эксперименты в лучшем случае могут обернуться потерей времени. Мобильные приложения: iPad iPhone Android. Закрыть меню. Комсомольская правда. RU Гид потребителя Медицина и здоровье Для прочтения нужно: 3 мин. Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?

Причины появления судорог в ногах Судороги могут как возникать у практически здоровых людей, так и быть симптомом некоторых заболеваний. Причины, вызывающие судороги, довольно разнообразны и могут быть как относительно безобидными, так и потребовать немедленного медицинского вмешательства: Дефицит витаминов и микроэлементов Недостаток кальция в крови увеличивает возбудимость синапсов — мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц, таким образом провоцируя повышенную судорожную готовность [1].

Образ жизни Как ни парадоксально, на судороги могут жаловаться и спортсмены, и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Беременность Этот период в жизни женщины нередко сопровождается разного рода изменениями, также способными спровоцировать появление судорог: повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, и их дефицит на фоне несбалансированного питания; именно во время беременности часто дебютирует варикозная болезнь подробнее о которой чуть ниже , а ее первыми признаками как раз являются боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Соматические заболевания Любое хроническое заболевание влияет на весь организм. Не говоря уже о неврологических проблемах и самой известной из них — эпилепсии… Поэтому самое разумное, что можно сделать при появлении судорог, — это получить консультацию терапевта, который, если нужно, даст направление к профильному специалисту. Первые симптомы-предвестники варикозного расширения вен: отеки лодыжек и голеней по вечерам; тяжесть и боль в ногах в конце дня, проходящие после прогулки или в приподнятом положении ног; зуд, жжение в мышцах, мышечный дискомфорт, особенно по ночам, вынуждающий менять положение тела.

Как правило, варикоз характеризуют 3 основных нарушения в работе системы венозного кровообращения: Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые должны предупреждать обратный ток крови, перестают выполнять свою функцию и возникает рефлюкс патологический сброс крови. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются, теряют эластичность.

Изменение реологических показателей крови сгущение крови. Частым спутником варикоза является так называемая густая кровь. Не столь опасна сама варикозная болезнь, сколько появляющийся на ее фоне венозный тромбоз.

Нарушение тока крови способствует накоплению в мелких кровеносных сосудах продуктов метаболизма, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все вместе они ухудшают текучесть крови и приводят к ее загущению.

Что делать при судорогах в ногах? Диагностика и лечение Самый первый врач, к которому следует обратиться, — терапевт. Скорее всего, он сразу же назначит несколько анализов: клинический анализ крови, который позволяет увидеть воспалительные изменения, снижение количества эритроцитов анемию , получить примерное представление об общем состоянии; анализ крови на сахар — для исключения сахарного диабета; анализ мочи общий и по Нечипоренко — для выявления нарушений функции почек — органа, регулирующего водно-электролитный баланс организма; биохимический анализ крови, позволяющий оценить функцию печени и почек; УЗИ вен допплерография — для оценки кровотока и диагностики возможной венозной недостаточности.

Например, при варикозном расширении вен на начальных стадиях может быть рекомендовано следующее [6] : Флеботропные лекарственные препараты ФЛП — они же венотоники, флебопротекторы. ФЛП представляют собой группу биологически активных веществ преимущественно флавоноидов , получаемых путем переработки растительного сырья или химического синтеза и объединенных способностью повышать венозный тонус, а также уменьшать выраженность веноспецифичных симптомов и синдромов.

Применение венотоников особенно эффективно на начальных стадиях варикоза С0S—С2S , они оказывают хороший терапевтический эффект в отношении субъективных симптомов но не внешних проявлений , поэтому являются средствами базисной фармакотерапии хронических заболеваний вен.

Источниками растительного сырья для ФЛП чаще всего выступают: конский каштан Aesculus hippocastanum L , софора японская Sophora japonica , семейство рутовых Rutaceae aurantiae , эвкалипт Eucalyptus spp. Витамины С и Р рутин , как способствующие укреплению и защите стенок сосудов, снижению их ломкости и проницаемости, также являются компонентами многих флеботропных лекарственных препаратов.

В качестве примера синтетического лекарственного средства можно назвать кальция добезилат. Венотонизирующие мази, гели и кремы. Необходимы для временного облегчения симптомов варикозной болезни.

Обладают выраженным, но, к сожалению, не долгосрочным эффектом в месте нанесения, помогая на время облегчить боль, судороги, уменьшить отечность ног.

Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для венозной стенки, предупреждающий ее расширение. Если постоянно носить правильно подобранный компрессионный трикотаж, можно не только уменьшить дискомфорт в ногах, но и замедлить прогрессирование болезни. Примерный комплекс упражнений может быть следующим: Исходное положение — стоя, ноги — вместе, руки — вдоль туловища. Следует подниматься на носки на вдохе и плавно опускаться на выдохе.

Повторять 4—5 раз. Исходное положение прежнее. На вдохе подняться на носки, на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Не отрывая носки от пола, имитировать ходьбу, по очереди приподнимая пятки. Повторять 2 минуты.

Откуда берутся судороги и что с ними делать

Судорога сводит икры, бедра изнутри выше колена, стопы ступни , пальцы ног. Мышечный спазм сопровождает сильная боль. Утомление мускулатуры, обезвоживание организма, заболевания, дефицит витаминов и минералов, нарушения обмена веществ, нервное перенапряжение — распространенные причины судорог в ногах ночью.

Лечение заболеваний, при которых сводит мышцы, избавляет от спазмов. Болезнь или дефицитное состояние — распространенные причины, почему икры, бедра, стопы ног сводит судорога ночью. Что делать в данном случае? Если мускулатуру нередко и в течение продолжительного времени стягивает, особенно в возрасте за 50 лет и старше , обратиться к специалисту по конкретному заболеванию.

Одна из причин судорог икр ночью — переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению. Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Если косолапость — причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви. Исследование подтверждает отсутствие данных, которые подтверждали бы связь между интенсивными тренировками и судорогами.

Другое исследование утверждает о связи с ножным нервом, который причина мышечного спазма. Характерные признаки дефицита влаги:. В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина — притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя. Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции.

Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног. Некоторые медики считают, что недостаточное поступление воды в течение дня наносит не меньше вреда, чем курение. Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет — достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов 1,6л.

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Уменьшение выработки в организме АТФ аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты , основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту. Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными снижают давление препаратами. Одна из причин судорог икр и бедер по ночам — лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса. Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Учащенное сердцебиение тахикардия.

Избыток кальция снижает эластичность сосудов, развивает атеросклероз и малокровие анемия. Ухудшена гибкость суставов, нарушена работа желчного пузыря и поджелудочной железы. Избыточное усвоение кальция — причина камней в почках. Если дефицит магния — причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семена пшеницы.

Исследование подтверждает перспективность магния для лечения ночных судорог ног. К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи сыроедение , что приводит к избытку в организме калия — антагониста натрия. При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину — дефицит натрия — устраняют добавлением в продукты поваренной пищевой соли. Калий поддерживает водно-солевой баланс. Дефицит вызывает быстрое утомление, нарушение обмена веществ, изменения артериального давления, замедление заживления ран. Тусклые слабые волосы, сухая кожа, у женщин трудности с вынашиванием, преждевременные роды, иногда бесплодие. Нехватка калия нарушает нервно-мышечную проводимость — причину судорог икроножных мышц, бедер, стоп по ночам.

Лечение выполняют приемом аптечных средств для устранения калиевого дефицита. Полезно включить в рацион следующие продукты, богатые калием: овес, гречку, пшено, рис, пшеничные отруби, мясо, рыбу, морепродукты, птицу, бобовые, орехи, семена подсолнечника, помидоры, картофель, капусту, петрушку, изюм, чернослив, вишню, смородину, молочные продукты.

Исследование пациентов с циррозом печени подтверждает, что судороги ног не связаны с изменениями уровней кальция, магния, натрия, калия, цинка. Малокровие анемия — симптом патологии здоровья, вызванный понижением уровня гемоглобина, его сопровождает уменьшение количества эритроцитов в крови. Если низкий уровень гемоглобина — причина судорог ног по ночам, лечение назначает врач-гематолог. У некоторых в возрасте за 50 лет и старше мышцы ног ночью сводит из-за токсического влияния спиртного на печень — одной из причин анемии.

При малокровии из-за нехватки железа извращен аппетит — хочется есть глину, мел. Доставляет удовольствие вдыхать неприятные запахи. Выпадают волосы, кожа сухая, трескается, ногти вогнутые и ломкие, слизистые воспалены, постоянно холодно — мерзнут верхние и нижние конечности.

Для устранения дефицита железа и повышения низкого уровня гемоглобина — причины ночных судорог ног — при лечении применяют препараты Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Мальтофер. Много железа в свиной и говяжьей печени, почках, телятине, морепродуктах, малине, бобовых, гречке, цельных злаках, петрушке, крапиве, геркулесе, гранатах, черносливе, яблоках, сливах, персиках, кураге, шиповнике, запеченном в кожуре картофеле, черной смородине, клюкве, орехах.

Малокровие, причина которого — нехватка в организме витамина В9, проявляется слабостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, учащением сердцебиения, отсутствием аппетита, ухудшением памяти, болями головы. Причины дефицита — продолжительный прием козьего молока, которое бедно витамином В9, операция на кишечнике, длительный прием препаратов от судорог Фенобарбитал , употребление спиртного.

Для лечения судороги икр, бедер, стоп, пальцев ног по ночам причину — дефицит В9 — устраняют применением аптечных витаминных комплексов. Недостаток в организме фолиевой кислоты устраняют продукты: печень, бобовые, петрушка, шпинат, грецкие орехи, почки, белые грибы, пшеница, рожь, капуста, овсяная крупа, кукуруза, тыква, свекла, помидоры, картофель, яйца, апельсины, виноград. При малокровии, вызванного нехваткой витамина В12, нарушена координация, движения скованы, неуклюжи, изменена походка.

Если дефицит цианокобаламина — причина судорог, лечение мышц ног, чтобы их не сводило по ночам, выполняют аптечными препаратами. Нехватку витамина В12 в организме устраняют продукты: печень, ливерная колбаса, говяжьи сердце и язык, кроличье мясо, баранина, говядина, курятина, яйца, молочные продукты, сельдь, скумбрия, сардина, форель, кета, окунь морской.

Исследование утверждает о недоказанности связи между судорогами ног и анемией, уровнем сахара в крови, функцией щитовидной железы, заболеванием почек, хотя ссылается на ограниченные доказательства успешности лечения ночных судорог ног упражнениями, растяжкой, препаратами магния, витамином B Устойчивое расширение сосудов внутри кожи называется телеангиэктазия. Форма звездочек различна: простые, древовидные, паукообразные, пятнистые. Они чаще встречаются у женщин, не доставляют дискомфорта.

Но косметический дефект сигнализирует о появлении заболеваний — причин судорог в ногах ночью — лечение которых выполняют после постановки диагноза врачом.

На коже появляются сосудистые звездочки, развиваются тромбофлебит, атеросклероз — причина ночных судорог ног. Лечение данных заболеваний выполняют врачи: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог. Появление сосудистых звездочек может сигнализировать о нарушении в кишечнике процессов синтеза или всасывания витаминов и минералов. При их дефиците также сводит икроножные и другие мышцы ног.

У женщин возможная причина сосудистых звездочек и ночного спазма мускулатуры — прием противозачаточных препаратов, дисбаланс половых гормонов, в том числе при беременности, что способствуют расширению сосудов ног, изменению количества и состава крови, которая поступает в бедра, икры, стопы. При заболевании вены расширены, кровь застаивается, растягивает их стенки. Причина — наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, нарушение обменных процессов, избыточный вес, гормональные изменения, регулярная продолжительная работа стоя.

Если не начать лечение, через некоторое время под кожей заметны узлы вен, они распухают, в ногах постоянная тяжесть и усталость, икры и стопы отекают, нижние конечности и пальцы ног часто сводит, спазм сопровождает сильная боль. Если варикозная болезнь — причина судорог в ногах ночью, лечение проводит врач-флеболог. Он назначает специальный гель, курс витаминов, чтобы укрепить стенки сосудов.

Во время беременности гормоны размягчают вены, сдавливание маткой венозных сплетений нарушает отток крови. На поздних сроках расширены сосуды бедер, икр. Венозная недостаточность — причина судорог в ногах ночью, иногда с шестого месяца беременности, все проходит после родов. В статье сделан вывод о риске продолжительного пребывания на ногах и развитием варикозного расширения вен, ночных судорог ног. При воспалительном процессе в печени горечь во рту, изжога, отрыжка, тошнота, отсутствие аппетита, потемнение мочи, желтоватый цвет склер и кожи.

Если воспаление печеночной ткани — причина ночной судороги икроножных мышц и пальцев ступней, лечение назначает терапевт, инфекционист, гепатолог. Исследование подтверждает связь заболеваний сосудов, печени и ночных судорог ног. Околощитовидные паращитовидные железы расположены на шее.

Вырабатываемый ими паратгормон регулируют в организме обмен кальция и фосфора. При его недостатке в крови снижено содержание кальция, повышено — фосфора. Нарушение минерального баланса и проницаемости клеточных мембран проявляется повышенной нервно-мышечной возбудимостью и судорогами мышц-сгибателей. Они возникают спонтанно или их провоцируют механические, акустические, тепловые раздражители, усиленная вентиляция легких. Затем сводит симметричные группы мышц — сначала верхних, потом нижних конечностей.

Кожа бледнеет, скачет давление, учащаются сердцебиения, тошнит, жидкий стул, некоторые теряют сознание. В легкой форме заболевания спазм мускулатуры возникает раза в неделю, длится минуты. В тяжелой форме — неоднократно в течение суток по нескольку часов. Если гипопаратиреоз — причина мышечных судорог в ногах, когда сводит и сгибает стопу, лечение назначает врач-эндокринолог.

Дефицит кальция проявляется ломкостью ногтей, ослаблением иммунитета, ухудшением памяти, пониженной свертываемостью крови. Элемент особенно необходим при беременности, в период подросткового развития, поступает в организм с молоком, сыром, орехами, капустой, петрушкой, сливками, йогуртом, фасолью, творогом.

Для лучшего усвоения кальция необходим витамин D, им богаты рыбий жир, печень трески, сельдь, тунец, сыр, творог, желток яиц. У пациентов с низким паращитовидным уровнем гормонов, которые проходят гемодиализ, более низкая, чем ожидались , частота судорога ног.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Если косолапость — причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед.

Как избавиться от судорог в ногах в домашних условиях?

Судороги в ногах стали поражать большую часть населения во всем мире. Эта проблема проявляется болью в икрах, пальцах, бедрах, особенно в ночное время. Беспокойство по ночам мешает выспаться, поэтому человек чувствует себя разбитым целый день. К этому явлению нельзя относиться пренебрежительно. Судороги — сигнал неблагополучия в организме.

Чтобы начать лечение, необходимо знать причины этой патологии. Причиной может стать:. Онемение пальцев на правой руке может говорить о возможных хронических заболеваниях, а врачи данный симптом считают угрожающим и первичным в диагностике ряда патологий. Самые частые причины онемения пальцев правой руки:. Неприятные ощущения в пальцах могут проявляться внезапно, после физической работы, ночью, утром, во время еды, а в некоторых случаях они отмечаются постоянно, усугубляясь дополнительными симптомами.

Большинство людей долгое время игнорируют эти признаки, не понимая серьезности последствий такого бездействия. Данной проблемой занимается невропатолог, но при определении происхождения заболевания могут понадобиться консультации ревматолога, кардиолога, вертебролога, эндокринолога, иммунолога и даже реаниматолога. Еще одной причиной онемения руки или же одного пальца может быть такой недуг, как болезнь Рейно. Она характеризуется приступообразными нарушениями кровообращения в конечностях.

Заболевание это наследственное, а иногда и профессиональное. Чаще всего ему подвержены женщины-пианистки и опять-таки те, кто работает с компьютерами. Эта болезнь характеризуется еще и быстрым замерзанием рук и ног, а без должного лечения может распространиться на нос, уши, подбородок. Еще один ее характерный симптом — посинение больных участков тела. Распространенная причина, почему сводит пальцы на руках, — истощение хрящевой оболочки и прослойки между суставами, дегенеративные процессы, которые наблюдаются при болезнях:.

В некоторых случаях, когда патологии связаны с сосудистыми нарушениями, требуется УЗИ. Вегето-сосудистая дистония — один из самых распространенных факторов, из-за которого появляются судороги на пальцах рук.

Другие заболевания сердца в молодом возрасте встречаются редко. Если вы оказались рядом с человеком, у которого начались спазмы мышц икры, уложите его на ровную поверхность. Что делать дальше? Возьмите пострадавшего за стопу в районе пальцев, согните пальцы в сторону его тела. Через минуту мышцы должны расслабиться, а боль успокоиться.

Для снятия судорог в нижних конечностях можно резко уколоть себя булавкой или иголкой в том месте, где развивается спазм. Так поступают многие спортсмены. Самый простой и эффективный способ снять судорогу — энергично сжимать и разжимать пальцы рук, делать вращения кистями, махи. Хорошо поможет также массаж как правило, судороги не появляются сразу в обеих руках, поэтому можно помассировать больную руку здоровой. Если есть возможность, поместите руки под струю теплой воды или в емкость с водой.

Для большего эффекта лучше добавить в эту емкость морскую соль или ароматические масла с расслабляющим действием, например, пихтовое. Ну и, конечно же, необходимо обратиться к специалисту для постановки диагноза и назначения лечения.

Чтобы предотвратить появление судорог в верхних конечностях, необходимо заниматься йогой, ведь именно такие занятия помогут вам улучшить кровообращение. Ночные или дневные судороги в руках, ногах — то, с чем сталкивался практически каждый. Приступ на несколько секунд лишает возможности двигаться нормально, а потом пораженная конечность может болеть несколько дней.

Причиной мышечного спазма может быть все, что угодно: от физического перенапряжения до наличия злокачественной опухоли. Если непроизвольные сокращения мускулатуры повторяются часто, следует обратиться к врачу. Единичные спазмы можно снять самостоятельно дома, повторяющиеся требуют обследования и соответствующего лечения. После снятия судорог необходимо отдохнуть и расслабиться. Помогут контрастные обливания конечностей и неспешная ходьба.

Известный факт, что возникновение любой болезни проще предупредить, чем заниматься ее лечением. Поэтому следование простым правилам позволит избежать возникновения судорог. К ним относятся:. В любом случае перед тем, как начинать использовать лекарственные средства даже в профилактических целях, важно проконсультироваться с врачом. Сначала необходимо понять, по каким причинам возникают судороги, а потом уже заниматься их лечением. При частом повторении ночных судорог, необходимо обратиться к врачу.

Какой врач поможет избавиться от этой проблемы? Сначала надо обратиться к терапевту. Терапевт направит к тому специалисту, который сможет вылечить ваше заболевание. Возможно надо будет посетить невролога, флеболога или хирурга. Опасно то, возможно у вас развивается варикозное расширение вен или нервные заболевания. Обязательно надо пройти УЗИ, сдать кровь и другие анализы. После этого врач назначит лечение в зависимости от симптомов. Самостоятельно трудно выбрать лекарство. Например, если не хватает микроэлементов, то бесполезно пить миорелаксанты.

Они могут только навредить. При накоплении молочной кислоты не стоит принимать витамины, поскольку они просто не помогут. Вы не сможете купить универсальный препарат, их просто нет. Подобрать лекарство сможет только лечащий врач.

Часто при болях в ногах назначается Эторикоксиб или Найз, оказывающие обезболивающий эффект. Но таблетки помогут только избавиться от боли, но не смогут вылечить само заболевание, провоцирующее судороги. Если причиной становится заболевания вен, то назначаются такие препараты, как Детралекс, Флебодиа, Троксевазин.

Последний препарат проверен временем и часто назначается при варикозе. Гинкор-форт тоже обладает выраженным венотонизирующим действием. Спустя месяц после применения судороги начинают меньше мучить человека. При спазмах мышц можно принять Но-шпу, Глицин.

Они тоже помогают убрать судорожное состояние. Если не выявлено никакой патологии, то дефицит витаминов — одна из главных причин проявления недуга. Витамины от судорог:. Чего не хватает в организме, если начали появляться судороги? Анализ крови может показать, что в организме не хватает магния и калия. Для устранения судорог многим выписывают мази.

Мазь хорошо впитывается через кожу, улучшает кровообращение и питание клеток. Часто назначаемые мази:. При мышечных спазмах рекомендуется активно шевелить пальцами кисти рук, сжать их в кулак и легко потряхивать сначала правую руку, затем левую. Далее можно выполнить самомассаж, который станет более эффективным при сочетании его с ароматическими маслами можжевеловое, лавандовое, розмарин и т.

Каждых 20 минут рекомендуется сгибание и разгибание мизинцев в течение минут. Расслабляющий массаж рук. Судорожные сокращение мышц можно лечить иглоукалыванием. Акупунктура улучшает нервную чувствительность и восстанавливает проводимость импульсных сигналов. На сегодняшний день этот способ лечения показывает хорошую результативность, что делает его крайне популярным.

Иглоукалывание выполняется курсами сеансов , после которых отмечается постепенное исчезновение судорог. Отличным средством профилактики и лечения в том случае, если сводит область рук, является фитотерапия.

Врачи рекомендуют ежедневный прием 1 чайная ложка настойки из калиновой коры, включение в меню ежедневного приема ромашкового или липового чая, способствующего мышечному расслаблению. Избавиться от судорог можно с помощью лимонного сока, которым смачивается салфетка можно просто протереть кожу и прикладывается к месту локализации судорожных сокращений мышцы.

В некоторых случаях врач может назначить горчичники и лечебные лейкопластыри. Хорошую результативность показывают лечебные солевые ванночки, которые способствуют значительному мышечному расслаблению. Нередко судороги в области пальцев появляются во сне, поэтому рекомендуется выполнять эту процедуру вечером, за часа до сна.

Для ванночки можно использовать конский каштан и индийский лук. Однако лечение судороги в горячей ванночке имеет ряд противопоказаний, которые необходимо учитывать. В том случае, если судороги повторяются исключительно в левой руке, рекомендуется проконсультироваться с кардиологом, для исключения нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы и гипертонии. При судорогах эффективны ванночки с морской солью. При повторении судорожного синдрома необходимо пересмотреть питание, включив в него достаточное количество молочных продуктов, свежих овощей и фруктов, меда, орехов, а также измельченной яичной скорлупы 1 чайная ложка в течение суток.

Яичная скорлупа способна обеспечить суточную норму кальция, нехватка которого вызывает судороги. Для нормализации уровня калия рекомендуется употребление кураги, круп и цельнозернового хлеба. Категории продуктов по витаминному составу.

Важно соблюдать температурный режим и при холодной погоде обязательно носить варежки, не допуская переохлаждения, способствующего резкому сужению сосудов конечностей, что в конечном итоге способно привести к судорожным сокращениям мышц. У беременных женщин часто сводит икры и пальцы.

Судороги в ногах: причины и простые способы лечения

Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры, а также передней и задней поверхности бедра. Но не застрахованы и мускулы рук, запястий, брюшной стенки, плечевого пояса. В большинстве случаев медики считают это состояние хоть и болезненным, но безвредным.

Особенно если мышечный спазм носит разовый характер и продолжается недолго. Однако есть сочетания симптомов, требующие срочного визита к врачу.

Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Часто причину так и не удаётся установить впрочем, если судорога разовая, мы не очень и пытаемся. Но есть ситуации, которые нередко предшествуют спазму. Вот семь наиболее распространённых причин What Causes Muscle Cramp? Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Возникающие при этом растяжения и прочие микротравмы в процессе заживления могут сопровождаться Sprains and Strains не только болью крепатурой , но и мышечными судорогами.

Классический пример — туннельный синдром. Это бич тех, кто слишком много времени проводит с компьютерной мышкой в руке. Из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья в мышцах нарушается кровообращение. Следствием этого могут быть как болевые ощущения и мышечная слабость, так и судороги. Неважно, чем именно вызван перегрев: летней жарой, интенсивными физическими нагрузками или, положим, высокой температурой из-за инфекций.

Главное, что вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и электролиты, необходимые для корректной передачи нервных импульсов. Мышцы реагируют на это в том числе судорогами.

Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. А это приводит к судорогам. Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Причины этого медикам всё так же не совсем ясны What causes leg cramps during pregnancy, and can they be prevented? Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет , проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы. What Can Help? Например, фуросемида и других диуретиков, а также препаратов для лечения стенокардии, остеопороза, болезни Альцгеймера и других.

К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Вот несколько общепринятых мер первой помощи Muscle cramp. Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Например, очень распространённые судороги в ногах можно снять так: сядьте, выпрямите ноги и потяните носок пострадавшей конечности на себя.

Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Можно принять тёплую ванну или сделать гидромассаж, направив струи воды из душа на спазмированный мускул. Не менее эффективным будет и холод. Заверните в полотенце пакет со льдом или замороженными овощами и слегка помассируйте мышцу. Например, ибупрофен Charley Horse. Он также поможет расслабить спазмированную мышцу.

Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом. Есть и другая опасность. Судорога может затрагивать не только крупную мускулатуру, но и гладкие мышцы, входящие в состав оболочек внутренних органов. Спазм таких мышц иногда смертельно опасен. Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги:.

Если ни одного из перечисленных симптомов вы не наблюдаете, можно выдохнуть: скорее всего, ничем опасным спазмы вам не грозят. Тем не менее разобраться с их происхождением всё-таки стоит. Хотя бы для того, чтобы избавить себя от подобных болезненных ощущений в будущем.

Если судороги доставляют вам дискомфорт будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы , идите к терапевту. Чтобы выявить нарушения в работе организма, медик задаст вам несколько вопросов. Для более полной диагностики могут потребоваться анализы крови и мочи. С их помощью врач выяснит уровень микроэлементов, а также сможет проверить состояние почек и щитовидной железы.

В некоторых случаях назначается электромиография. Это тест, который измеряет активность мышц и диагностирует существующие в их работе нарушения. В итоге врач установит заболевание, симптомом которого являются судороги, и назначит спефицическое лечение.

Откуда берутся судороги и что с ними делать. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Некоторые судороги безвредны, а некоторые приводят к остановке дыхания.

Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Что такое судороги Судорога — это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Но для начала разберёмся с наиболее распространёнными причинами судорог.

Почему бывают судороги Откуда берётся мышечный спазм, науке не до конца ясно. Мышечное перенапряжение Нередко спазмы являются следствием излишне энергичного подхода к снарядам в спортзале. Нарушения кровообращения Классический пример — туннельный синдром. Ещё пара распространённых частных случаев: Неудобная обувь. Туфли на непривычно высоких каблуках , некомфортная колодка, шлёпки без задника, которые приходится удерживать на ноге, поджимая пальцы.

Неудобное положение во время сна. Минеральное истощение Недостаток калия, кальция или магния может мешать мышцам расслабляться. Нервное перенапряжение или неврологические расстройства При подобных состояниях мышцам зачастую сложно расслабиться. О последствиях вы уже знаете. Беременность Судороги в ногах знакомы многим будущим мамам. Некоторые заболевания и приём определённых лекарств Мышечные спазмы нередко сопровождают такие недуги, как диабет , проблемы с почками, нарушения работы щитовидной железы.

Что делать при судорогах К счастью, избавиться от судороги в большинстве случаев довольно несложно. Порастягивайте пострадавшую мышцу, сделайте лёгкий массаж Это поможет спазмированному мускулу расслабиться. Используйте холодный или горячий компрессы Приложите к мышце смоченное в тёплой воде полотенце или простыню с нагревательным элементом. Примите обезболивающее Например, ибупрофен Charley Horse. Когда судороги опасны Мышечный спазм может являться симптомом серьёзного сбоя в работе того или иного внутреннего органа или организма в целом.

Специалисты исследовательского центра Mayo Clinic рекомендуют Muscle cramp как можно скорее обратиться за медпомощью, если судороги: Случаются часто — несколько раз в сутки или несколько дней подряд. Это повод насторожиться и посоветоваться со специалистом. Вызывают серьёзный, почти невыносимый дискомфорт.

Сопровождаются отёком, покраснением или любыми другими изменениями цвета и структуры кожных покровов. Сочетаются с высокой температурой и головной болью. Вызывают резкую мышечную слабость. Как лечить судороги Если судороги доставляют вам дискомфорт будят по ночам или длятся довольно долго, несмотря на массаж и компрессы , идите к терапевту.

Например: Как часто у вас бывают судороги? Какие мышцы они затрагивают? Принимаете ли вы какие-нибудь лекарства? Как часто вы употребляете алкоголь? Каков ваш образ жизни и физические нагрузки? Сколько жидкости вы пьёте ежедневно? Как предотвращать судороги Учитывая наиболее распространённые причины мышечных спазмов, профилактика очевидна: Пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Не злоупотребляйте алкоголем. Помимо прочего, он является мощным диуретиком и провоцирует потерю жидкости. Регулярно делайте разминку , чтобы не допускать нарушений кровообращения.

Носите удобную обувь. Старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения. У вас должен быть полноценный отдых и сон. Следите, чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые калием, магнием и кальцием продукты: кисломолочку, крупы, листовую зелень, орехи и так далее.

При необходимости принимайте минеральные комплексы и биодобавки. Естественно, делайте это после консультации с терапевтом. Подкаст дня.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Первая помощь при судороге. Школа здоровья 07/06/2014 GuberniaTV

Комментариев: 3

  1. Manas:

    и в тоже время …,

  2. Юрий Е.:

    Раиса, а зачем его лечить? нового заведи и всех делов)))

  3. inessa-doctor:

    за окно пластиковую бутылку с мерзкой